89

14 maart. "Gaat u even op de weegschaal staan, meneer." Ik doe het met enige tegenzin, de wijzer gaat naar 89,3 met de kleren die ik aan heb, corrigeer ik naar 89 rond. "Hoeveel is het?", vraagt de verpleegkundige.  "88", lieg ik.  

Voor mezelf besluit ik, dit wil ik niet, ik wil ~75 kg wegen. Dit is aanvaardbaar voor iemand van 1m75 en 45+ in mijn mentale voorstelling. 

Gewoon de kilo's eraf lopen gaat niet, met dit soort overgewicht, heb je in geen tijd een blessure en heb ik nog de motivatie om iedere dag te lopen, ik betwijfel het. 

Bovendien merk ik dat ik steeds strammer wordt, misschien dus toch eens wat spierversterkende oefeningen doen?

15 maart. Ik besluit 3 dingen te doen:

1. Calorierestrictie, het is een drastische manier om snel af te vallen, maar het gaat vaak verkeerd om dat je het niet volhoudt.
2. Fitness oefeningen met focus om te aanvaarden dat sommige oefeningen moeilijk zullen zijn om uit te voeren. Daarnaast heb ik een roeibank en 3 paar loopschoenen. 
3. Slaap discipline, als je te lang op blijft, grijp je gemakkelijk naar een snack of een glas wijn of zo

De volgende update schrijf ik als ik de eerste stap gezet heb, dat is wanneer ik een week onder de 80kg. weeg.